Здоровая диета поможет женщинам сохранить подвижность в возрасте

Эксперты утверждают, что нашли «суперпродукты», которые могут помочь сохранить хорошую физическую форму по мере увеличения возраста женщины.

Исследователи Университета Мичиган проанализировали данные более 54 тысяч женщин. В период с 1992 по 2008 года были собраны и обработаны их ответы на вопросы о физической активности, диете, оценивалась способность заниматься повседневными вещами, вести обычную жизнь. Связь между привычками и проблемами с подвижностью затем измерялась. К примеру, было установлено, что женщины, которые ели одно яблоко в день реже обращались за медицинской помощью.

Специалисты пришли к выводу, что женская диета, основанная на фруктах и овощах, а также низкое потребление сладких напитков, соли и ненасыщенных жиров позволяет сохранить подвижность в преклонном возрасте и, как следствие, качество жизни. При этом апельсины, яблоки, груши, римский салат, а также грецкие орехи имеют ключевое значение в рационе питания.

Было обнаружено, что потребление грецких орехов может уменьшить риск сердечных приступов и диабета, снять стресс, предотвратить рак груди, болезнь Альцгеймера, а также снизить уровень холестерина. Ученые подчеркивают, что важно соблюдать здоровую диету в целом, а не фокусироваться на отдельных продуктах.